ACTIVITES PROPOSEES

ACTIVITES EN SALLE

Vélo, tapis de marche... (Hôpital Gardiner)

Balneothérapie (Thermes de Saint Malo)


ACTIVITES EN EXTERIEUR


LES RANDOS (8kms, 2h30 sur les sentiers de la région)


CONSIGNES IMPORTANTES CONCERNANT LA SECURITE ET LA SOLIDARITE

Nos randos sont toujours placées sous le signe de la convivialité et de la bonne humeur, on randonne pour le plaisir d’être ensemble et de découvrir de superbes paysages.

Cependant nous ne devons pas oublier de veiller en permanence à notre sécurité et à celle des autres...!!!

Votre participation à la rando relève de votre responsabilité personnelle en cas d’accident.

Mais, pour la sécurité du groupe, il est impératif respecter la règlementation concernant les groupes de marcheurs, à savoir :

1 - Marcher à droite de la route en l’absence de trottoir ou d’accotement, rester en file indienne, alerter à l’approche d’un véhicule.

Soyez donc VIGILANTS DANS LES ZONES A RISQUE : traversées de route, route sans accotement, sentiers surplombants.

2 - Effectuer les traversées de route seulement à la demande du guide et de manière groupée

3 – Respecter les consignes du guide qui porte normalement un gilet jaune fluo :

Pour le début de la rando il impose une allure dite “d’échauffement”, il choisit les lieux de regroupements et l’itinéraire à suivre.

5 – Aptitude physique : Il est de la plus haute importance que vous preniez conseil auprès de Sébastien pour savoir si vous êtes apte ou non à participer aux randos, il y va de votre santé, et de votre sécurité

6 – Sécurité médicale des randonneurs : dans un esprit de solidarité, il nous est demandé de s’assurer qu’aucun de nous ne se trouve en difficulté, et surtout de se signaler si l’on éprouve une gêne quelconque,

Ne pas quitter la rando sans en informer le guide de tête, ou le guide serre-file, afin d’éviter de déclencher une recherche inutile.

Le porteur du défibrilateur ferme la marche et porte un gilet jaune fluo.

Toutes ces consignes n’ont pas pour but d’être contraignantes, mais bien au contraire, elles doivent permettre de développer l’esprit de solidarité entre les participants, et par conséquent maintenir cette convivialité qui nous est chère à tous.

PARTICIPATION AUX RANDOS POUR NON ADHERENTS

La participation à la rando des personnes non adhérentes au club (hors conjoints) est fixée à 2 €uros à charge du parrain adhérent de recouvrer cette somme.

Ces invitations doivent rester confidentielles, et les personnes invitées participent sous leur entière responsabilité et devront bien sûr respecter les règles de notre groupe.

ET LE PLUS IMPORTANT :

N’OUBLIEZ PAS D’AMENER VOTRE GAÎTE ET VOTRE BONNE HUMEUR... et accessoirement, le soleil si vous avez des relations dans le domaine météorologique.

Voilà, donc à Vendredi prochain...et bonne semaine à toutes et à tous...


MARCHES SPORTIVES ADAPTEES... (1h30, activité encadrée, sur les plages, ou la voie verte)


INFORMATIONS IMPORTANTES CONCERNANT LA “MARCHE SPORTIVE ADAPTEE PHASE 3”
1 – Les marches sont adaptées aux capacités physiques de chacun.
2- Dans cet esprit, la marche se déroule dans un espace limité (plage, boucle sur sentier assez plat etc...) où les participants restent en contact proche.
3- La marche est généralement encadrée par un professeur d’education physique adaptée santé qui gère les exercices en fonction de nos pathologies.
4- Pour ce faire la séance commence toujours par des exercices d’échauffement, des tests de marche pour évaluer les capacités de chacun, suivi d’une marche de 20 à 45 mn que chaque marcheur effectue à son rythme, et enfin étirements pour terminer.
Remarques particulières : Les bâtons peuvent être loués sur place au prix de 2 €. Pensez à les réserver...???
LE REPONSABLE
Paul PINCEMIN 06 76 55 23 55
N’oubliez pas de le prévenir en cas d’empêchement.
REMARQUE CONCERNANT LA SECURITE ET LA SOLIDARITE
Pour la sécurité du groupe, il nous est demandé de respecter la règlementation concernant les groupes de marcheurs, à savoir marcher à droite de la route s’il n’y a pas de trottoir.
Dans un esprit de solidarité, il nous est demandé de s’assurer qu’aucun de nous ne se trouve en difficulté, et de respecter l’allure du guide de la rando qui porte normalement un gilet jaune fluo.
Dans un souci de sécurité médicale des personnes, le club a acquis un défibrilateur que nous emmenons lors des randos.
INSCRIPTION AUX RANDOS
N’oubliez pas de vous inscrire pour chaque rando ou marche nordique auprès de Sébastien
ET LE PLUS IMPORTANT :
N’OUBLIEZ PAS D’AMENER VOTRE GAÎTE ET VOTRE BONNE HUMEUR... et accessoirement, le soleil si vous avez des relations dans le domaine météorologique.

Voilà, donc à Vendredi prochain...et bonne semaine à toutes et à tous...

SOLIDARITE AVEC NOS AINES

Ce lundi, une quinzaine de bénévoles de votre Club Coeur et Santé ont prêté main forte à nos aînés de Dinard et Pleurtuit, pour permettre à une cinquantaine de pensionnaires de la Résidence Gardiner d'effectuer une sympathique et joyeuse balade à pied dans les rues de Dinard ...
Le tout sous un soleil généreux, et pour clôturer ce bel après-midi, un délicieux goûter servi au Centre Socio-Culturel St Alexandre...
Cette belle initiative de notre Président nous a réchauffé le coeur à tous, résidents et membres du Club Coeur et Santé...A refaire...
Voir les photos

COEUR ET SANTE AU VILLAGE DU MARATHON

Votre Club Coeur et Santé était représenté sur le Village du Marathon du Mt St Michel 2015.

Une bonne vingtaine de bénévoles, sont venus pendant deux jours, ils se sont efforcés d'attirer l'attention des nombreux visiteurs sur l'importance de pratiquer une activité physique, d'avoir une alimentation équilibrée pour préserver leur coeur, ils ont distribué les plaquettes d'information de la Fédération Française de Cardiologie, ils ont témoigné de leur propre expérience...
Pour voir les photos, cliquez sur l'onglet "Albums photos" ci-dessus"

MARATHON DU MONT ST MICHEL 2015

Au cœur du village marathon à l’espace Quai Saint-Malo, le 14ème espace Sport et Santé du Marathon de la baie du Mont Saint-Michel vous accueillera le vendredi 29 mai 2015 (14h-19h30) et le samedi 30 mai 2015 (9h-19h)

Les bénévoles de votre Club Coeur et Santé seront présents ces 2 jours dans un stand dédié à la santé et à l'activité physique, nous ferons équipe avec l'Hôpital de Saint-Malo, venez donc nous encourager et témoigner de votre expérience...Nous vous accueillerons avec le plus grand plaisir...L'activité physique contre les problèmes cardio-vasculaires, c'est l'affaire de tous...Alors, à bientôt, on compte sur vous...
Toutes les infos sur le site du Marathon de la Baie du Mt St Michel

BILAN PARCOURS DU COEUR 2015

Comme vous le savez sans doute, les Parcours du Coeur s'adressent à la fois aux adultes, mais aussi depuis plusieurs années aux enfants des écoles environnantes...

Lundi à Chateauneuf, 55 enfants ont été accueillis, Jeudi et Vendredi dernier 414 enfants ont été accueillis au Grand Domaine à St Malo, 226  à l'Espace Delta de Pleurtuit, et 245 enfants au COSEC de Dinard soit près de 1000 enfants en tout.
Nous remercions chaleureusement,  les Pompiers volontaires de Pleurtuit, l'Association des Secouristes de la Côte d'Emeraude, les Diététiciennes de Pleurtuit, de l'hôpital Gardiner à Dinard et de St Malo, les intervenants de la Ligue contre le Cancer (en Tabacologie), les Infirmières de l'Ecole de St Malo, les Animateurs sportifs, les Municipalités des communes,  ainsi que les nombreux bénévoles de Coeur et Santé,
Dimanche, plusieurs randonnées pédestres, VTT, et cyclistes ont été organisées sur la ville de PLEURTUIT.
Un grand Merci à Joël un ancien, mais fidèle adhérent du Club, pour l'organisation de ces journées, car sans lui rien n'aurait été possible.
Merci également à la municipalité de Pleurtuit, en la personne de Mme Duhirel, qui nous a prêté main forte dans la mise en place de cette organisation.
Cette belle manifestation a accueilli, malgré un temps peu encourageant,  400 personnes : 150 cyclos route, 110 VTT, 10 familles et 9 joggeurs

Le but de ces journées est toujours de sensibiliser le maximum de personnes à la grande cause nationale "COEUR ET SANTE" sous l'égide de la Fédération Française de Cardiologie, car faut-il le rappeler : les maladies cardio vasculaires représentent la première cause de mortalité en France pour les femmes, et la 2ème pour les hommes... il est donc indispensable de poursuivre cette action, notre Président Michel Meheust lancent un appel pressant aux élus municipaux pour qu'ils s'impliquent plus encore pour la protection de leurs populations...

PARCOURS DU COEUR 2015


Demandez le programme!!!
Voilà, vous trouverez ci-dessous le déroulement complet des festivités qui se dérouleront le Dimanche 29 Mars à Pleurtuit, Espace Multisports du Clos Champion.
Nous comptons sur vous absolument!!!




1er Février 2015 - CONCERT AU PROFIT DU CLUB

N'oubliez pas de noter cette date sur vos agendas : 1er Février 2015
Un concert de musique classique, sera donné à la salle Stephan Bouttet à Dinard
Les musiciens nous font la générosité de reverser la recette au profit de votre Club Coeur et Santé.
Alors venez nombreux...et amenez famille et amis...

DEUXIEME GRAND SUCCES POUR "JOURS DE PLANCHES"

Encore une fois, on a joué à "guichets fermés" pour cette 2ème soirée-théâtre, "Berny et ses femmes" offerte par la troupe "Jours de Planches" au profit du Club Coeur et Santé. 
Les acteurs et leur metteur en scène ont enthousiasmé le public par la justesse de leur jeu et par une intrigue qui a tenu l'assistance en haleine jusqu'à la fin du spectacle. 
Quel plaisir de passer un après-midi dans une telle ambiance de rires et de bonne humeur. 
Un immense merci à Mme Polach et à sa troupe de comédiens pour leur travail et pour leur grande générosité, ils nous ont séduit en nous gratifiant d'un spectacle de grande qualité.

LES RENDEZ-VOUS IMPORTANTS DE 2015

LES PARCOURS DU COEUR 2015

Parcours Familles à Dinard 

  • le dimanche  29 mars 2015

Parcours scolaires

  • St Malo (Grd Domaine ) les jeudi 26 et vendredi 27 mars 2015
  • Dinard (Cosec) le vendredi 27 mars
  • Pleurtuit pas de date pour l'instant
  • En prévision Chateauneuf le lundi 23 mars
ET AUSSI EN 2014
Bien sûr n'oubliez pas le dimanche 16 Novembre 2014 à 15h, la représentation théâtrale par "Jours de Planche" au profit de votre Club, qui se tiendra à la salle Boutet à Dinard